Ako prevenciu pred vznikom deformít nôh a/alebo riešenie už vzniknutých deformít je potrebné okrem správnej obuvi poskytnúť dieťaťu aj súbor cvičení. Tieto cvičenia pomáhajú posilniť svaly a korigovať nesprávne umiestnenie nôh.

Strečing – sedacie svaly 2

  1. Ľahnite si na chrbát s vystretými nohami.
  2. Vezmite si naťahovaciu gumu a dajte si ju na chodidlo.
  3. Konce gumy chyťte do rúk.
  4. Zdvihnite nohu s vystretým kolenom do pravého uhla a skúste pár sekúnd vydržať v danej pozícii.
  5. Zopakujte to isté aj s druhou nohou.

Zdroj: https://memoinfo.pl/strefa-info/cwiczenia/